眼精疲労にはヘッドマッサージがおすすめ

スマートフォンやパソコンを多用する現代人の多くが抱える悩みとして挙げられているのが、眼精疲労です。
そんな眼精疲労を改善する方法はいくつかあるのですが、
その中の一つとしておすすめなのがヘッドスパやヘッドマッサージです。

 

そもそも眼精疲労が起きる原因は、目の周りの筋肉の疲労やコリで、
目を使いすぎて疲れてしまうことで起きてしまう症状のひとつとされています。
眼精疲労は放置していると目の疲れだけではなく頭痛や肩こりなどを併発してしまうのですが、
これは目の動きを調整している筋肉が顔全体もしくは頭に集中しているからなのです。
顔や頭の筋肉が疲れてしまうとそこから下の筋肉（首や肩など）にも悪影響を及ぼしてしまうので、
頭痛だけではなく肩こりにつながってしまいます。
このような点から眼精疲労を改善するためには、
顔全体または頭のツボを刺激して疲れを解消することが必要になるのです。

 

また眼精疲労が起きる原因として、ストレスも考えられています。
目を酷使することに対するストレスだけではなく、様々なストレスが蓄積してしまうと自律神経が乱れてしまい、
体の不調を起こしやすくなるのです。
その結果眼精疲労という形で出てきてしまうこともあるため、
そのような時に目や体をただ休めるだけでは症状を改善できない場合もあります。

 

ヘッドスパやヘッドマッサージは名前の通り、顔や頭の筋肉のツボを刺激したり、
こりをほぐしたりする施術の総称を指します。
顔や頭の疲れを解消する方法はほかにもいくつかありますが、
直接顔や頭の筋肉やツボを刺激したい場合にはヘッドスパやヘッドマッサージが効果的です。
 

特にヘッドスパやヘッドマッサージはツボや筋肉を刺激するだけではなく、
顔や頭を温めることで血流やリンパの流れを改善する効果も期待できます。
そのため、ほかの方法よりもより直接眼精疲労を解消してくれる効果が表れやすくなっていると考えられているのです。

 

またヘッドスパやヘッドマッサージには、リラックス効果も期待できます。
人の手でコリやツボを刺激されるのは気持ちいいと感じる人は多いですし、
機械などを使った施術も的確に疲れを癒してくれますよね。
そのためただ目や体を休めるよりもリラックス効果を得やすいことから、
ストレスを解消して眼精疲労を改善できるという意見もあります。
 

さらにヘッドスパやヘッドマッサージ中はリラックス効果の高いアロマを使った施術を行うところもありますし、
マッサージに使用するオイルなどにリラックス効果のあるものを使っているところも少なくありません。

 

このように様々な方法で目や頭だけではなく体全体にリラックス効果をもたらしてくれるため、
眼精疲労の改善だけではなく、そこから併発している様々な症状が改善される可能性もあるのです。
実際にヘッドスパやヘッドマッサージを受けた人の中には「目の前がハッキリするようになった」「目の疲れが取れた」など
症状が改善したという声も少なくないため、眼精疲労で悩んでいる人にとって効果的なものであると言われています。

 

ちなみに眼精疲労向けのヘッドスパやヘッドマッサージは、簡単なものであればある程度自分たちでもできます。
軽度であればちょっとしたマッサージで改善することもあるので、
手軽にケアをしたい場合は自分たちでマッサージをするのもひとつの方法です。
 

ただ、マッサージの際に腕や肩を使うので、肩こりや頭痛など併発的な症状が出ている場合は
症状が悪化してしまう可能性も出てきます。
このため重度の眼精疲労に悩んでいる人はもちろん、
眼精疲労からくる肩こりや頭痛なども起きて悩んでいるという人の場合は、
自分たちでケアする前にサロンを利用することが推奨されています。